黄建东最近因为新剧《正义女神》再度引起讨论。剧中他饰演阮官阮博君，不少观众追剧时都发现，他整个人比以前瘦了很多，双颊明显凹陷，和过去在综艺、喜感较重的角色里给人的印象差别很大，因此一度惹来外界担心，怀疑他是不是健康出了问题。
其实黄建东以前给人的感觉，并不算那种一直很胖的演员，只是有一段时间体重上升得比较明显，整个人看上去圆润了不少，所以观众印象才会特别深。
这次突然瘦下来，反差才会这么大。面对大家的关心，他也第一时间开腔解释，强调自己现在虽然瘦了，但身体其实还算健康。
黄建东坦言，真正让他下决心减肥，是两年前参加《福禄寿训练学院》那段时间。当时他的体重一度高达210磅，已经不是单纯上镜不好看的问题，而是身体开始不停发出警报。
他自己都感觉到不对劲，比如总是特别想吃糖，怎么吃都觉得不够，还怀疑自己出现了糖尿病先兆，再加上体检指标全面超标，才终于意识到不能再拖。
对很多中年艺人来说，发胖常常是不知不觉的事，等到身体真的报警，才发现已经没有继续松懈的本钱。黄建东后来回想，也直言自己当时是怕了，才决定“扚起心肝”狠狠干一次。
为了赶及《福禄寿训练学院》决赛和之后的工作状态，黄建东几乎把自己逼进地狱模式。他最拼命的时候，一星期练足六天，每天先进健身室做一小时重量训练，接着再跑步一小时，等于日日抽两粒钟练身形。
用他自己的话说，后来练到见到健身室都想吐，整个人像是没有真正休息过。
运动之外，饮食控制更狠。他不只是少吃，而是几乎全面戒糖、戒淀粉质，平日主要吃蛋白质和蔬菜，等于把最容易令人满足的东西都一下抽走。
几个月下来，他成功减掉30多磅，尺码由大码瘦回中码，外形也随之完全改变。如今观众在《正义女神》里看到的“纸片人”状态，其实就是那段时间一路练出来的成果。
不过，黄建东拼命减肥，也不只是为了身体。他自己说得很坦白，过去体形较圆的时候，公司和观众往往更容易把他放进轻松、搞笑、开心果那一类角色里。
那当然不是坏事，但演得久了，演员自己也会想试别的。瘦下来之后，他希望至少能让公司看见，原来自己也可以演重病的人、命苦爸爸、失业汉，甚至更严肃、更压抑的角色。
这次《正义女神》里的阮官，某程度上就是这种转变的开始。黄建东为这个角色还特地去法庭旁听，观察真正法官说话和处理案件时的神情、节奏，希望自己不只是外形变瘦，而是连气场都能跟以前不同。
现在回头看，至少在观众第一眼的观感上，他确实做到了。很多人未必先记得剧情，反而先被他整个人的变化吓了一跳。
当然，也有人觉得他现在瘦得太过，反而有点吓人。但换个角度看，这种“不像以前”的感觉，恰恰说明他真的从原来的框框里走出来了。对演员来说，最怕的从来不是被说变了，而是永远一成不变。
如今《正义女神》播出后，观众已经开始用另一种眼光看他，这30多磅，算是减得很值。
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